7日清肠瘦身法减肥餐

清肠减肥食谱第一天

早餐：低脂鲜奶 一个小苹果 全麦面包片

午餐：胚芽米饭 清炒西兰花胡萝卜

晚餐：西红柿通心面 白菜瘦身汤（或晚餐水煮白菜代替主食）

清肠减肥食谱第二天

早餐：核果燕麦粥 一个苹果 一杯不太甜的酸奶

午餐：素水饺

晚餐：四色炒饭（或水煮菠菜代替主食）

清肠减肥食谱第三天

早餐：全麦面包 奇异果 小麦胚芽奶

午餐：胚芽米饭 炒芥蓝

晚餐：水煮西兰花

清肠减肥食谱第四天

早餐：烫空心菜 梨子

午餐：鸡胸肉蔬菜卷

晚餐：西红柿代替主食

清肠减肥食谱第五天

早餐：全麦面包 杯酸

午餐：蒸鸡腿 苹果

晚餐：蔬菜沙拉

清肠减肥食谱第六天

早餐：水果沙拉 蒸紫薯

午餐：白菜豆腐汤

晚餐：什锦炒河粉

清肠减肥食谱第七天

早餐：小米粥

中午：葱油鸡 紫菜汤

晚餐：西红柿蘑菇瘦身汤